La Méthode
Le Pilates est un entraînement fonctionnel complet du corps pour renforcer les muscles profonds. L’accent est mis sur le renforcement et la stabilisation du tronc (plancher pelvien, ventre, dos, diaphragme). Les exercices de Pilates combinent des principes importants tels que la force, la flexibilité, la coordination, le contrôle, la relaxation et la respiration. Cette combinaison garantit que le corps améliore sa perception, est renforcé, resserré, étiré et détendu en même temps.
AVANTAGES DU PILATES
Beaucoup de nos participants utilisent nos cours de Pilates, nos entraînements personnels ou nos entraînements avec petit matériel pour prévenir les maux de dos ou pour soulager ou réduire durablement les tensions et le stress.
Les autres grands avantages du Pilates pour la santé physique:
Renforcer les muscles profonds
Posture droite et ample
Mobilisation et stabilisation de la colonne vertébrale et des articulations
Respiration consciente
Meilleure conscience corporelle et coordination
Plus de flexibilité
Ligaments, tendons et fascia élastiques
Retrouver des modèles de mouvement naturels
Compensation du stress physique unilatéral
Le complément idéal à d’autres activités sportives
Pilates n’est pas seulement un régal pour notre corps, il apporte également de la joie et de la joie dans notre monde émotionnel.
La pratique de pilates donne plus de force et de flexibilité, améliore la conscience et la coordination de votre corps, augmente votre concentration et votre pleine conscience et vous procure un bien-être et une relaxation profonds
Ces qualités, ou principes du Pilates, sont appliqués dans chaque exercice de Pilates. En pratiquant des schémas de mouvement fonctionnels, les muscles sont développés uniformément, paraissant longs et maigres. La respiration profonde est également fondamentale pour le Pilates. Cela signifie expirer complètement à chaque inspiration pour vider les poumons de l’air vicié et inviter l’oxygène frais à entrer. Une respiration et une circulation améliorées permettent au corps de fonctionner de manière optimale de l’intérieur vers l’extérieur.
Avec la pratique, il est possible d’apprendre à utiliser les muscles du centre dans n’importe quel sport, mais en Pilates, cette approche intégrative du corps entier est enseignée dès le début. En développant la force de base, les autres avantages physiques du Pilates comprennent:
Un dos fort
Un mieux ressenti corporel
Amélioration de la posture
Proprioception , equilibre et coordination améliorés
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