Reformer Pilates

Précision. Force. Mobilité. Contrôle.
Bouger mieux, devenir plus fort, retrouver de la confiance dans son corps.
Le Pilates Reformer associe les principes fondamentaux du Pilates à la résistance des ressorts et au mouvement du chariot.
Il permet de travailler avec précision tout en développant force, mobilité, stabilité, coordination et conscience corporelle.
Au-delà de l’exercice, le Reformer devient un véritable outil d’apprentissage du mouvement : comprendre comment son corps s’organise, explorer différentes stratégies et progressivement gagner en aisance et en autonomie.

UNE APPROCHE PILATES, ACTUELLE ET FONCTIONNELLE
Le travail proposé reste profondément ancré dans les principes du Pilates :
Respiration • Centrage • Contrôle • Précision • Fluidité • Concentration
Ils sont associés aux connaissances actuelles en sciences du mouvement et en entraînement fonctionnel.

POURQUOI LE REFORMER ?
Les ressorts du Reformer peuvent tour à tour assister, guider ou résister au mouvement.
Cette particularité permet un travail extrêmement riche et modulable.
Force
Renforcer jambes, fessiers, tronc, dos, bras et ceinture scapulaire avec une résistance progressive.

Mobilité
Explorer l’amplitude des hanches, de la colonne vertébrale et des épaules dans un environnement contrôlé.
Stabilité
Apprendre à maintenir certaines zones tout en laissant d’autres bouger.
Coordination
Organiser plusieurs mouvements simultanément, progressivement et avec précision.
Équilibre
Travailler la gestion du centre de gravité et les réactions du corps face à l’instabilité.
Conscience corporelle
Mieux percevoir sa respiration, ses appuis, ses tensions inutiles et ses habitudes de mouvement.

UN TRAVAIL EN PETIT GROUPE
Ici, le Reformer n’est volontairement pas enseigné dans de grands groupes.
Le format semi-individuel permet de conserver ce qui fait la richesse de la méthode Pilates : l’observation, la précision et l’adaptation.
Chaque personne peut recevoir des consignes spécifiques concernant :
son placement ;
sa respiration ;
le réglage des ressorts ;
l’amplitude du mouvement ;
la progression de l’exercice ;
les éventuelles adaptations nécessaires.
Vous pratiquez ensemble, mais chacun travaille à son niveau.