ACADÉMIE DU MOUVEMENT
Comprendre son corps • Bouger avec confiance • Construire des habitudes pour la vie
L’Académie du Mouvement est un espace d’apprentissage autour du corps et du mouvement, créé par Flow Pilates.
Inspirée des principes du Pilates, de la physiothérapie et des connaissances actuelles en sciences du mouvement, elle propose des ateliers adaptés aux différentes étapes de la vie : enfants, adolescents et adultes dans leur environnement professionnel.
L’objectif est d’apprendre à mieux connaître son corps, développer ses capacités, varier ses mouvements et s’adapter aux situations du quotidien.
UNE MÊME PHILOSOPHIE, À CHAQUE ÂGE
Explorer → Comprendre → Bouger → S’adapter
L’Académie du Mouvement accompagne chacun dans une meilleure compréhension de son corps.
Chez l’enfant, nous éveillons la curiosité du mouvement.
Chez l’adolescent, nous développons autonomie et confiance corporelle.
Chez l’adulte, nous transformons ces connaissances en stratégies concrètes pour le quotidien et le travail.
Parce qu'un corps en bonne santé n'est pas un corps qui reste toujours dans la « bonne position ».C'est un corps qui sait bouger, varier et s'adapter.
ENFANTS — 9 à 12 ans
Découvrir son corps en bougeant et en jouant
À cet âge, le mouvement est avant tout une expérience.
Les ateliers permettent aux enfants d’explorer leur corps à travers le Pilates, des jeux moteurs, des défis d’équilibre et de
coordination et des exercices adaptés à leur âge.
Au fil des séances, nous abordons notamment :
équilibre et coordination
mobilité et souplesse
force et stabilité
respiration
conscience corporelle
posture sans rigidité
confiance dans ses capacités physiques
Des mouvements issus du Pilates — comme le Hundred, le Saw, le Bridge ou différents équilibres — deviennent des outils d’exploration plutôt qu'une recherche de performance.
Un atelier par mois, avec un nouveau thème à découvrir à chaque rencontre.
→ Découvrir les ateliers 9–12 ans
ADOS — 13 à 16 ans
Un corps qui change. Apprendre à mieux le comprendre.
L’adolescence est une période de transformation rapide : croissance, changement des proportions corporelles, nouvelles contraintes scolaires, sport, écrans et parfois premières douleurs.
Les ateliers proposent un espace pour comprendre ces changements et développer des outils concrets pour mieux bouger.
Nous explorons notamment :
mobilité et contrôle du mouvement
force fonctionnelle
stabilité et équilibre
respiration et gestion des tensions
dos, épaules et nuque
récupération après le sport
posture devant les écrans et au quotidien
confiance corporelle
Le Pilates reste le fil conducteur, complété par des exercices fonctionnels et des situations proches de leur quotidien.
L’objectif n’est pas de leur apprendre à « se tenir droit », mais de leur donner les moyens de devenir plus autonomes dans la compréhension de leur propre corps.
→ Découvrir les ateliers 13–16 ans
PROFESSIONNELS
Mieux bouger pour mieux travailler
Chaque métier impose ses propres contraintes au corps : positions prolongées, gestes répétitifs, manutention, travail au sol, écran, stress ou manque de variation.
Les ateliers professionnels proposent une approche pratique de la prévention et du bien-être au travail.
À partir de situations réellement rencontrées dans le quotidien professionnel, nous travaillons sur :
compréhension des contraintes du poste
stratégies ergonomiques simples
variation des positions
mobilité et récupération
respiration et gestion des tensions
mouvements compensatoires
prévention de la surcharge
outils facilement utilisables pendant la journée de travail
Les séances associent physiothérapie, principes Pilates, ergonomie et sciences actuelles du mouvement.
Exemples d'ateliers
Dos & travail
Comprendre les contraintes et apprendre à varier plutôt qu'à rechercher une position idéale.
Nuque & épaules
Mobilité, respiration et stratégies contre les tensions liées aux positions prolongées.
Bouger au travail
Des micro-pauses et mouvements simples intégrables dans une journée professionnelle.
Porter, pousser, tirer, se baisser
Explorer différentes stratégies pour mieux répartir les contraintes.
Respiration & récupération
Utiliser le mouvement et la respiration pour créer de véritables moments de récupération.
Métiers de la petite enfance
Une approche spécifiquement adaptée au travail au sol, au portage des enfants, aux soins et aux changements fréquents de niveau.
Les ateliers peuvent être proposés ponctuellement ou sous forme de programme mensuel au sein des communes, entreprises, institutions, crèches et structures éducatives.
→ Découvrir les ateliers professionnels
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Horaire ouverture
Lun-Ven : 8 AM - 8 PM
Sam : 8 AM - 12 PM
Tel: 078 217 25 44
Email: mi.co.physio@proton.me